hoeveel gram koolhydraten eten jullie per dag?

Upje

Haja, dat wou ik nog efjes zeggen: kan je niet af en toe een boterham vervangen door iets anders? Door een stuk fruit, door yoghurt, door beschuiten, door crackers, etc etc.

Ik duim alvast dat het je allemaal lukt om dit vol te houden, en méér nog dat het dan ook effect zal hebben en dat je dus minder insulinepieken zult hebben. Ik geloof wel dat dat ook op je gewicht gaat werken, maar dat blijkt dus niet eens echt heel erg nodig te zijn.

Heel heel veel succes ermee ... en sterkte!

__________________
The key to happinness is not fixing your problems but changing your attitude towards your problems

Sammie

Wat die brinta betreft, ik eet dat ook elke dag iets gelijkaardigs als ontbijt. Het is van de aldi in Nederland : ALBONA 7-granen neregie-ontbijt, rijk aan voedingsvezels. Eigenlijk is dat te vergelijken met bambix granen.

Gemiddelde voedingswaarde per 100 gram :
3250kcal of 1380kJ
12,4 g eiwitten
64,2 g koolhydraten waarvan 0,9 g suikers
2,1 g vetten waarvan 0,4 g verzadigd
13,4 g voedingsvezel
mineralen : 0,12 g natrium, 391 mg kalium, 3,4 mg ijzer

Ik eet 30 gram + 250 ml melk + 1 stuk fruit. Dit is dan 50 gram Khn.

Mijn middag en avondmaal bevat meestal 38 g Khn.

Ik merk wel dat mijn bloedglucose sneller stijgt als ik brood eet bij het ontbijt ipv die granen.

strid

Bedankt voro de tip Sammie, ik zal er eens op letten in de Aldi hier in België.

Blijkbaar moet je ook rekening houden met de soorten voedingsmiddelen
Zoals hier al werd aangegeven dat er verschil is tussen brood en aardappelen.

Deze morgen at ik 35g brinta en 200 ml sojamelk(ong 35kh): suikerwaarde na 1 uur was 180mg
(wat ik te veel vind naar mijn normen)

daarnet at ik 120g aardappelen met vlees en groenten (ong 25g kh) : suikerwaarde na 1,5uur : 70mg

ik krijg er kop nog staart aan. Een verschil van 10g kh en wat een verschil in suikerwaarden.

Ik ga nu een dagboekje bijhouden en dan de diëtiste contacteren, zal misschien best zijn

__________________
de onderzoeken lopen ;-)

Sammie

Strid,
hier in België in de aldi niet te krijgen, maar van bambix hebben ze dus iets gelijkaardig, meer-granenmeel of zoiets, weet de juiste naam niet. Qua samenstelling is dat ongeveer hetzelfde.

Pruimpit

Pfoe wat eten julle allemaal weinig.

Mijn werklozendieet. Grofweg.

Ontbijt 50g kg

In de loop van de ochtend 20g kh

Lunch 60g kh

middags 40g kh

diner 60g kh

avonds 50g kh

Totaal 280 g kh als ik werk word dat meer, boven de 300.

Toch kom ik niet aan. Weeg 80 kg bij 1m90

Upje

Maar dat is wel redelijk smaakloos, hoor . Ik heb dat lang hier in mijn kast gehad, maar na één keer wist ik al dat ik véél liever havermout eet!

__________________
The key to happinness is not fixing your problems but changing your attitude towards your problems

Upje

Als jij daar goed mee bent, is er ook niemand die zegt dat daar iets verkeerd mee is, hé. Het is hier tenslotte geen wedstrijdje 'om ter minst' ofzo . Iedereen moet voor zichzelf proberen uit te vissen wat voor zijn/haar lichaam de juiste hoeveelheid is om gewicht en suiker onder controle te houden, en that's it ...

__________________
The key to happinness is not fixing your problems but changing your attitude towards your problems

meurtelken

Inderdaad Pruimpit. De hoeveelheid kh die jij eet lijkt me heel gezond voor een kerel zoals jij. Om te vermageren had de diëtiste mij op 220 gr kh per dag gezet. Voor mezelf was dat veel te veel en ik heb dat zelf verminderd, omdat ik sowieso al veel te veel insuline gebruik. Maar niets mis met jouw eetwijze hoor

__________________
Cathy - 8 jaar diabetes type 1 - Accu-Chek Combo insulinepomp met Apidra, HbA1c 7,7%