lunch van de dag

meurtelken

Ik ben altijd benieuwd naar wat andere mensen eten, hoeveelheden, soort voeding enzo.... Misschien kunnen we ons voedingsdagboek eens delen met elkaar en zo wat tips opdoen?

__________________
Cathy - 7 jaar db type 1 - paarse paradigmpomp 722 met Regular insuline, Terumo glucosemeter en Finetouch prikker, HbA1c 7,2%

docootje

100gram rauwkost met lightsaus en kruiden
20 gram aardappeltjes
1 tomaat
2 cracotjes
1 liter water

__________________
docootje(diabetes type 1,5) , mama twee jongens van 20 en 19 en een meisje van 15
Als je niet kan nadenken, wandel. Als je teveel nadenkt, wandel. Als je slechte gedachten hebt, wandel nog wat meer

ons_anneke

2sneetjes brood met kaas en kippenwit in de croque
met tomaten puree en wat light mayo/dressing
5kerstomaatjes
beetje mais
1 appel

__________________
...en dan ineens komt geluk vanzelf naar je toe!

ging met haar hba1c van eind november tot half januari van 12,2 naar 9,2. En vervolgens een maand later naar 7,9!

gabo

ne grote bol superlekkere tomatensoep wel met een handjevol "croutjes" erbij

meurtelken

uit lunchen met mijn vriendin:

Penne all'arrabbiata met een grote kom rauwkost
glaasje witte wijn
koffie met zoetstof en melk

__________________
Cathy - 7 jaar db type 1 - paarse paradigmpomp 722 met Regular insuline, Terumo glucosemeter en Finetouch prikker, HbA1c 7,2%

meurtelken

1 polar kraft broodje (voorverpakt per 4 - Delhaize - volkoren broodjes van 80 gr per stuk) : 22 gr kh

met mosterd, plakjes kaas, hardgekookt ei, tomaat, cresson: - gr kh

1 appel van 80 gr : 10 gr kh

200 ml halfvolle melk: 9 gr kh

totaal: 41 gr kh

__________________
Cathy - 7 jaar db type 1 - paarse paradigmpomp 722 met Regular insuline, Terumo glucosemeter en Finetouch prikker, HbA1c 7,2%

ons_anneke

1 kom bouillionsoep
1 boterham met kaas en suikervrije confituur
1 appel
3 glazen water

__________________
...en dan ineens komt geluk vanzelf naar je toe!

ging met haar hba1c van eind november tot half januari van 12,2 naar 9,2. En vervolgens een maand later naar 7,9!

meurtelken

250 ml tomaten-groentensoep
Polarkraftbroodje 80 gr: 22 gr kh
met sandwichspread, kippereepjes en ei: - gr kh
zelfbereide yoghurt 125 gr: 5 gr kh
80 gr appelschijfjes met kaneel: 10 gr kh
1 liter thee

totaal: 37 gr kh

__________________
Cathy - 7 jaar db type 1 - paarse paradigmpomp 722 met Regular insuline, Terumo glucosemeter en Finetouch prikker, HbA1c 7,2%

meurtelken

2 pistolets= 40 gr kh
belegd met mosterd, jonge kaas, ham en 1/2 mandarijntje= 3 gr kh
koffie met zoetstof

__________________
Cathy - 7 jaar db type 1 - paarse paradigmpomp 722 met Regular insuline, Terumo glucosemeter en Finetouch prikker, HbA1c 7,2%

meurtelken

1 polar kraft broodje = 22 gr kh
met kippereepjes, sla, worteltjes, en cottage cheese, peper en zout

125 ml zelfbereide yoghurt met zoetstof = 5 gr kh
20 gr zelfbereide granola = 13 gr kh

totaal: 40 gr kh

__________________
Cathy - 7 jaar db type 1 - paarse paradigmpomp 722 met Regular insuline, Terumo glucosemeter en Finetouch prikker, HbA1c 7,2%